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  • 정짱!·초보
  • 2017.12.28 20:38
12월 28일 (음식 490kcal)
와이드스쿼트할때 고개 앞으로 들고 다리 조금 더 벌리기 네가지바른동작 항상 신경쓰기 허리를 앞으로 마는걸 신경쓰기보다 가슴 앞으로 펴고 배꼽을 당긴다는 느낌으로!
마운틴클라이머/버피테스트/허리 등운동.. 할때 일자로 펴서 배에 자극이 간다는 느낌으로 하기

20151207 다이어리 일기상세

오전 간식125kcal(25.51%)
사과
 32kcal
바나나
 93kcal
오후간식19kcal(3.88%)
귤
 19kcal
저녁식사326kcal(66.53%)
쌀밥
 155kcal
애호박볶음
 44kcal
멸치고추볶음
 62kcal
매운탕
 53kcal
배
 12kcal
야식20kcal(4.08%)
야쿠르트 구미젤리 (야쿠르트맛)
 20kcal
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12월 28일 (음식 1108kcal, 운동 1989kcal)
1 59 선아재영맘

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12월 28일 (음식 1290kcal)
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