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선아재영맘·다신
2017.12.28 20:43

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12월 28일 (음식 1108kcal, 운동 1989kcal)

드디어59.5kg으로 ㅎㅎㅎ 5자를 어제부터 찍었네요 ㅋ

성공 3008kcal

1108/ 2553 kcal

1989/ 426 kcal

아침식사202kcal(18.23%)

감자두부된장국	127kcal
잡곡밥	32kcal
참치김치볶음	15kcal
미역초무침	28kcal

오전 간식117kcal(10.56%)

양배추샐러드	93kcal
[맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall	12kcal
[맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall	12kcal

점심식사115kcal(10.38%)

쑥개떡

115kcal

오후간식120kcal(10.83%)

[베지밀] 5060 시니어 두유

120kcal

저녁식사399kcal(36.01%)

닭가슴살	116kcal
양배추찜	43kcal
쌈장 고추장함유	48kcal
미역초무침	24kcal
총각김치	12kcal
감자두부된장국	95kcal
치킨까스	45kcal
매생이전	16kcal

야식155kcal(13.99%)

[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스	45kcal
붕어빵	110kcal

운동1,989kcal

집안청소	96kcal
집안일	120kcal
자유형 수영	945kcal
보통 걷기	42kcal
훌라후프	40kcal
고정자전거	30kcal
고정자전거	200kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼)	24kcal
고정자전거	450kcal
보통 걷기	42kcal

선아재영맘
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12월 28일 (음식 1459kcal, 운동 541kcal)

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12월 28일 (음식 490kcal)

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선아재영맘
12.28 20:48
키 166.2 8/22 다이어트시작때 68.6kg
9kg빠졌네요 4달동안
그러나 첫달에 5키로 정도 빠졌고 3달동안 4키로 빠졌네요 ㅎㅎ
진짜 안빠짐 운동 겁나하는데 잘먹어서요 ㅋ 그래서 요새 천칼하려고 노력중 ㅎㅎ
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