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슬림한팔, 플랭크, 야식끊기, 아침먹기 68.5>65.9 (2.5kg감소)
11/20-12/21: 플랭크 (2차 도전)
11/25-11/28: 슬림한 팔 (1차 도전)
11/26-12/30: 야식끊기 (3차 도전)
11/27-12/27: 아침먹기 (3차 도전)

최초로 슬림한 팔 30일 도전을 했는데 한 달 동안 팔둘레 1센치 빠졌다. 29센치에서 28센치로. 목표인 25센치까지는 아직도 3센치 남았다.

키: 170
11/25 체중: 68.5
12/30 체중: 65.9

중간에 12/19-21 동안 체중이 64.7 까지 내려갔는데 크리스마스다 송년회다 하면서 먹다 보니 다시 올라가서 한 달 동안 겨우 2.6킬로 빠졌다 ㅠㅠ

확실히 11월 가열차게 다이어트 할 때에 비해 체중감량에 적었다. 정말 ‘what you eat is what you are’ 그 말이 딱 맞다.

체중은 2.6킬로 빠지는 동안
팔둘레: 29->28, 1센치 감소
허리둘레: 76 변동 없음
엉덩이둘레: 93-> 91, 2 센치 감소
허벅지: 52.5->51, 1.5 센치 감소
가슴둘레: 93> 90, 3센치 감소

실망스러운 건 허리 둘레... 12/19 에 74까지 내려갔다가 다시 올라가 버렸다.
엉덩이와 허벅지는 빠졌지만 가슴둘레 줄은 거 보다 덜 줄었다. ㅠㅠ

그래도 슬림한 팔 운동이 도움이 되는 것 같긴 하다. 30일 도전 운동 중 가장 쉬운 게 슬림한 팔 운동이다. 워낙 상체 비만형인데다 특히 팔이 두꺼운 편이라 내겐 필수적인 운동인 것 같다. 앞으로 계속해서 목표인 25까지 고고씽!!

사진 위: 11/25
사진 아래: 12/30
육안으로 큰 차이가 느꺼지진 않는다.

  • 뚱순이탈출
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20161109 도전리스트 추가

뚱순이탈출님이 성공한 30일 도전

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댓글 (35)

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댓글리스트

지존
  • 세빈이엄마
  • 07.26 23:36
  • 화이팅
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지존
  • 뚱순이탈출
  • 01.10 19:18
  • juliet3375 아직도 러브핸들 좀 남아 있는데 전보다는 손가락 사이에 잡히는 양이 확실히 줄긴 했어요 ㅋㅋ
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초보
  • juliet3375
  • 01.08 23:51
  • 배랑 러브핸들이 사라지고있음요
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입문
  • 라인할배
  • 01.07 20:37
  • 멋져요★
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초보
  • 돈과미
  • 01.06 12:28
  • 멋집니다
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지존
  • 뚱순이탈출
  • 01.06 08:46
  • hayoonmom 함께 힘내요~ 즐기는 다이어트가 생활의 일부가 되도록!!
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지존
  • 뚱순이탈출
  • 01.06 08:46
  • 하나요정 함께 열심히 해 보아요. 분명히 노력하는 만큼 성과는 나오는 걸 알면서도 참 잘 안 되죠.. 화이팅!!
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지존
  • 뚱순이탈출
  • 01.06 08:44
  • 아들둘마미찡Kelly희동맘토끼토끼S2수이수리수스카엘라다이어트신이 응원 감사합니다. 느슨해지다가 다신 동지분들의 화이팅에 다시 고삐를 당여야 겠네요!!
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초보
  • hayoonmom
  • 01.06 08:06
  • 자극받고 가요~~~파이팅
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입문
  • 다이어트신이
  • 01.05 07:08
  • 비밀 댓글 입니다.
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