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  • minhae·지존
  • 2018.01.03 00:14
  • 5
Q.12kg 감량했는데..무릎이 덜컥거려요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
작년 6월부터 음식 조절하고 걷고 수영하면서 천천히 12kg을 뺏어요..
11월경에는 몸도 넘 가볍고. 계단 오르기도 너무 편하고...속도 편해졌는데...
12월부터 아침에 일어나기 힘들고..계단 오를 때 무릎 아프고...다시 화장실도 들락거리는데...
감량도 1달째 정체 ㅠㅠ
더 이상의 체중조절은 무리인걸까요? 아님 걷기나 계단 오르기를 중단하고 다른 운동을 해야 할까요?
11월 이전과 12월 이후의 차이는 노트북을 자고 들고 다니는건데...이것저것 넣어 다니다 보니 가방 무게가 한 3.5kg 정도 되는 것 같아요...이것 때문일까요?
  • minhae
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댓글 (5)

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정석
  • angelina77
  • 01.03 08:03
  • 계단 올리고 내리는건 무릎의 통증을 더 유발할수 있다고 해요 특히 내려올때가 자극이 더 심하죠 스트레칭과 수영장 다니신다했으니 물속 걷기 어떠실까요??
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정석
  • angelina77
  • 01.03 17:27
  • 그렇다고 해요
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지존
  • minhae
  • 01.03 17:25
  • angelina77 흠..계단 오르기도 무릎에 안좋군요...
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지존
  • minhae
  • 01.03 07:11
  • heeyean 쉬면 다시 살 찔까봐...고통스럽진 않지만 재미도 없는 시간을 또 보내고 싶지는 않아서요...
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입문
  • heeyean
  • 01.03 01:47
  • 비밀 댓글 입니다.

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