요요가 와서 힘든 하루하루를 보내고 있어요 일주일정도 야식을 입에 달고 있어요 과자, 빵, 과일 등등요 살 찐다는 생각을 하면서도 먹어요 지난주 체중이 2키로정도 늘었고 이번주는 아예 체중도 재지않고 있습니다 식이조절도 빡시게 하지않았고 먹고픈건 대부분 먹은터라 식욕이 폭발중인 스스로를 이해 못하겠어요 요즘은 운동도 빼먹고 해도 설렁설렁합니다 어떻게 해야 폭식의 상태를 벗어날까요
하루 날잡아서 옷장정리를 해보세요 가장 날씬했을때 입었던 옷들을 정리하면서 입어보세요 특히 바지요 아님 살빼면 입으려고 했던 작은사이즈 옷을 사서 벽에 걸어두시거나. 생각보다 마인드콘트롤이 잘되요 한번 해보세요. 요요로 금방 찐살은 금방빠져요 2-3일만 노력해도 다시 돌아와요 내몸인데 내가 보듬어야지요
좋은 음식을 잘 챙겨먹고 운동도 열심히 하고 알찬 하루를 보낸 저녁에는 엉덩이도 자주 두들겨주고 머리도 만져주고 그래요.
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