다이어트식이라는건 사실 없어요. 닭가슴살등 고단백 식단은 사실 헬스해서 대회나가시는 분들이 지방을 빼고 근육을 키우고 몸을 조각할때 쓰는 식단이 대부분입니다. 물론 저칼로리로 단탄지 맞춰서 식이조절하는 식단이 있을 수는 있겠지만 그거 평생할 수 없잖아요. 보디빌더들도 평상시에는 일반인과 비슷하게 드신다고 들었어요. 대회전에 감량과 체지방연소등을 위해 다이어트식단을 하는 거죠. 연예인들도 마찬가지예요.
일반인은 다이어트식하고 살빼면 일반식으로 돌아왔을때 다시 살이 찝니다. 저는 일반식으로 소식하고(평소 먹는 양의 20%만 줄이고 먹고 싶은거 다 먹는) 약간의 운동을 하시는걸 추천해요. 장기간 유지하기가 아주 쉽거든요.
다신
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