제가 다이어트 식단 시작한지 3일이 됐는데 55kg에서 지금 하루에 거의 1kg씩 빠져서 지금 53kg인데 나중에 요요가 크게 올까봐 좀 걱정되네요... 식단은 제가 원래 아침을 안먹어서
아침:저지방 우유 1잔
점심: 일반식 조금
저녁: 닭가슴살이랑 방울토마토
이렇게 먹는데 보통 1000칼로리 이하로 먹었어요.
이런식으로 먹고 운동은 주 4일 1시간 정도 걷는거랑
플랭크 3분, 강하나 하체운동이랑 복부운동 조금씩 하고있는데 제대로 하는게 맞는건가요?ㅜ 요요가 오지않으려면 뭘 더 해야할까요?
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