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Q.이게 정상인건지 봐주세요~!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 166cm에 54kg이었는데 잠깐 몸이 안 좋아서 51.5kg까지 그냥 빠졌고
이 때부터 신경을 썼더니 48kg까지 빠졌어요.
그리고 유지기로 접어 들었더니 서서히 늘어서 50~51kg 정도로 유지되더라구요.
현재 신경은 쓰지만 먹고싶은걸 극도로 참지 않고 왠만큼 잘 먹고 다니는데요.
심하게먹으면 좀 더 올라가긴하지만 평소엔 이 정도 되고,
나름 신경써봐도 줄지는 않고 이정도 되요.

제가 궁금한건 많이 먹었을땐 체중이 올라가는데
적게 먹었다고해서 줄진 않는 것 같아요!
올라도 금방 다시 돌아오지만 말이에요!

1. 이게 정상적인 유지기인건가요? 그렇담 다시 조절하면 감량도 가능한가요?
2. 원래 생리주기가 불규칙한데 조만간할것같긴해요.
그래서인지 지금은 체중이 조금 늘었어요. 잘 늘기도하구요.
이 또한 정상일까요??
3. 제가 뭘먹으면 금방 배툭튀에요ㅜㅜ 근육이 없어서 그런거라던데,
체지방은 줄이고 근육은 늘리면서 체중감량하고 싶습니다.
방법이나 조언 부탁드릴게요!!
  • 부디다신
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 목표는나
  • 01.07 15:48
  • 저도 지금엄청힘들게. 다이어트를
    하고있습니다.
    지금나이대가. 어느정도인지는
    모르겠지만 제경험상 나에게 맞는 체력에 일단은 맞춰야할거같더라구요
    몸무게에 너무 신경쓰다보면
    스트레스로인해서 더피곤하고
    지쳐서 포기하는경우도 생기고요
    지금몸무게도 너무나 정상이진거같아요
    지금부터는 기초대사량보다는조금더
    드시고 운동은 그냥기본만하지고
    체력을 기르시면서 하셔도될거같아요

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초보
  • 버터김
  • 01.07 13:20
  • 1. 유지기맞는거같아요. 그런데 166에 50키로면 충분히 마르셨는데요! 더 빼시면 몸에 무리가 갈거같네요ㅠㅠㅠ

    2. 생리때 몸무게가 느는게 일반적인 현상이래요. 너무 걱정하지마세요.

    3. 체지방을 줄이고 근육을 늘리려면 식단을 단백질위주로 잘 챙겨드시고 유산소보단 근력운동위주로 많이 하세영
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