view-top

  • 다미1125·초보
  • 2018.01.07 20:44
Q.운동순서 궁금해요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스+요가(플라잉, 핫요가)병행하고있습니다!
효과적으로 운동 효과를 보려면 무엇을 먼저 하는게 좋을까요?


일단 지금은 헬스->요가 순으로 하고있습니다!
헬스: 런닝 20분+근력(요일마다 다르게 복근, 사이드런지, 점핑런지, 데드리프트 등) 20분=40분
요가: 1시간

많이 조언주세요~
  • 다미1125
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

스페셜케이 시리얼
2 163 침대박제녀
허벅지 안쪽살은 대체 언제빠질까요?ㅠㅜ
3 248 *LHJ*

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 잘하지이
  • 01.07 21:23
  • 운동은 스트레칭-근력-유산소 순서로 해주면 효과가 제일 좋다고 해요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글