view-top

  • 혜진16·초보
  • 2018.01.08 08:20
Q.식단을 어떻게 짜야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무조건 채소만 먹으면 안될것같아서요..
  • 혜진16
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

정말 어떻게 해야하는 걸까요..??
1 226 디로로롱
승마살
0 105 혜진16

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 안후
  • 01.09 11:40
  • 우선 본인이 몇칼로리를 섭취할껀지 정해놓으세요! 1200칼로리라면 비율은 탄수:5단백:3지방:2 이렇게먹는거죠!
    탄수화물은600칼로리 단백질은360칼로리 지방240정도 여기서 본인의 취향이나 몸에따라 비율을 조정하시면 되요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 혜진16
  • 01.08 12:26
  • 이것또한 감사합니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 잘하지이
  • 01.08 11:24
  • 탄수 단백질 지방을 적절하게 드셔야해요. 아침엔 탄수3 단백2 지방1 점심엔 단백3 탄수2 지방1 저녁은닭가슴살샐러드 이런식으로용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글