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  • 피터래빗·지존
  • 2018.01.10 05:00
  • 1
Q.일반식다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일반식으로 해서 다이어트 성공하신분 계신가요..
계신다면 어떤 식으로 구성하여 드셨나요....
혹시, 다이어트 기간과 감량수치도 알 수 있을까요?
제가 6월 초에 중요중요중요한 일이 있어서 살 빼야하는데 다욧식단으로 백퍼 무월경 올거 뻔해서 일반식으로 세끼먹고 주 3회 피티하려고 하거등요ㅠㅠ식사시간은 교대근무로 불규칙할거고 가끔은 저녁은 간단히 먹을거 같아요.
가능성 있는 도전을 시도해보는게 맞는건지 모르겠어요ㅠㅠ
  • 피터래빗
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댓글 (2)

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지존
  • 피터래빗
  • 01.10 14:12
  • 바굥미 대단하시네요~전 의지가 점점 약해지고 있다보니 기운조차 안 나네요....님 식단보며 참고해서 건강한 다이어트 하고 싶은데 식단 좀 봐도 되나요?ㅎㅎ
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지존
  • 바굥미
  • 01.10 10:22
  • 저는 100프로 일반식은 아니긴 한데....
    본인 몸무게 대비로 한번 보시면 좋을거 같아요...

    저는 55키로에 체지방 33프로에서 시작해서 3~4개월 정도만에 체지방 6키로 정도 감소했어요.
    실제 체중은 5키로 빠졌구요,

    완전 일반식은 아니지만 일반식에 양은 줄이고 닭가슴살 같은 반찬을 하나씩 넣어서 먹었네요.
    제 비포 애프터 보시면 어떻게 먹었는지 적어두었습니다~!!
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