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Q.많이먹는건지 봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어제 먹은건데 오늘 체중변화가 0.000001도없어서요
넘많이 먹는건가 봐주세요

바나나2개
호박고구마3개
아몬드브리즈1개
붕어빵3개
커피믹스1봉
마들렌1개
두부유부초밥(밥은안넣고 두부만으깨넣었어요)
10개정도
삶은계란3개(노른자2개는안먹음)

나름 다욧식으로 한다고하는게
다욧음식도 이만큼먹으면 찔것같아서요ㅠ

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댓글리스트

입문

수현이랑
01.12 13:10
평생이렇게 드실거아니면 일반식을 양줄여서 드시는게 좋을거같아요
그리고 탄수화물 비율이 높은것같아요 단백질이랑 생야채 챙겨드세요
하루하루의 체중변화에 너무 연연하지마시고 길게보세요 화이팅!
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초보

닭녀
01.12 12:56
하루만에 체중변화 기대하시면 강박생기실수도 있을것 같아요:) 마음을 편하게 가지세요!
바나나1개 고구마 1-2개 유부초밥 5-6알 정도로 양을 조금 줄여보셔도 좋을것 같습니다.
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입문

Want-choi
01.12 12:00
간식은 하루에 하나만! ㅇ라은 생각으로 드세용 붕어빵 하나에 100칼로리가 넘고 팥의 당이랑 밀가루랑 탄수화물 많아요 정말 먹고싶으면 한개에서 한개반 정도만! 그리고 아침으로 아몬드 브리즈에 계란, 고구마 하나씩 먹고 점심에는 유부초밥이랑 샐러드 혹은 일반식 반식으로 해주세요 너무 안먹으면 변비도 오고 배고파서 간식을 더 먹게돼요! 그리고 저녁을 더 간단하게 바나나, 고구마 등등 탄단지 잘 생각하면서 식단 짜세요!
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