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  • KC·초보
  • 2018.01.12 18:37
Q.다이어트중 근육은 포기해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5일동안 식단조절과 운동으로 1kg빠졌는데
인바디를 보니 체지방 - 0.5kg 근육 - 0.2kg 빠졌습니다.
식단은 아침에 바나나먹고 헬스장가서 근력과 유산소각각 한시간하고 바로 단백질 쉐이크 섭취. 4시쯤에 닭가슴살 120그람과 오버나이트 오트밀을 먹었습니다.

제 식단이 잘못됐으면 고쳐주시고 다이어트시 근손실은 어쩔 수 없는건가요?

키 162에 57키로 인데 살빼려면 탄단지를 몇그람 정도 섭취해야 할까요? 현재 탄50g 단90g 지30g 정도 섭취합니다.

  • KC
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어제 섭취한 칼로리 990, 운동한 칼로리도 900에 가까운데 왜 오늘 몸무게는 변화가 없을까요?
3 222 8주얍얍
몸무게 적을때 물 마시기 전후, 뭐로 적어야될까요?ㅡㅜㅠ
4 213 *LHJ*

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댓글 (1)

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정석
  • 승연o
  • 01.12 23:15
  • 아침을밥으로드시고 근력운동양을늘리세요 아침을포만감있게드셔야 운동할때도 근육생깁니다
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