view-top

Q.다이어트중 근육은 포기해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5일동안 식단조절과 운동으로 1kg빠졌는데
인바디를 보니 체지방 - 0.5kg 근육 - 0.2kg 빠졌습니다.
식단은 아침에 바나나먹고 헬스장가서 근력과 유산소각각 한시간하고 바로 단백질 쉐이크 섭취. 4시쯤에 닭가슴살 120그람과 오버나이트 오트밀을 먹었습니다.

제 식단이 잘못됐으면 고쳐주시고 다이어트시 근손실은 어쩔 수 없는건가요?

키 162에 57키로 인데 살빼려면 탄단지를 몇그람 정도 섭취해야 할까요? 현재 탄50g 단90g 지30g 정도 섭취합니다.

  • KC
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 승연o
  • 01.12 23:15
  • 아침을밥으로드시고 근력운동양을늘리세요 아침을포만감있게드셔야 운동할때도 근육생깁니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글