허리 디스크 수술한지 3개월차에요 ㅜ 의사선생님도 체중을 좀 줄이는게 좋다고 하시는데 걷기와 수영 말고 가능한 스트레칭이나 근력운동이 있을까요 ?? 아직 몸에 근력이 많이 부족해서 무리한 운동을 하지 말라는데 ㅜ 한시간 걷기도 아직 힘들어요 ㅜ 어찌 살을 뺄수 있을까요 ??
저는 디스크 재발에 허리근육 경직돼서 일자허리 그리구 골반이 다 비틀어진상태예요ㅠㅠ 한시간 걷는것도 힘드신 상태라면 너무 격한 운동은 안하시는게 좋을것같아요ㅠㅠ 제가 그 아픔을 잘 알거든요ㅠㅠ지금 하고계시는 수영이 좋다고하더라구요 식단도 너무 무리해서 안드시면 근육이 손실되기때문에 오히려 허리근육키우는데 더 안좋을수도있어요ㅠㅠ 가벼운 운동 유지하시구 영양소있는 삭단관리하시면서 건강한 다이어트 성공하세요!!
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