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  • 환둥탱·다신
  • 2018.01.18 20:07
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1/18 일기

오늘부터 새로 시작하는 마음으로 운동하고 식단조절했어요
공복 운동 실내싸이클 50분
플랭크 1분


아침 닭가슴살 야채볶음
점심 간식 바나나
저녁 누들두부샐러드

오늘은 정신 없이 할일이 많아 점심을 걸렀네요.
최대한 많이 움직이려하는데 그래도 가만히 아무것도 안하는게 좋은건 왜일까요?🤣🤣🤣
  • 환둥탱
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댓글 (2)

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다신
  • 환둥탱
  • 01.19 01:07
  • Helloshy 오늘은 점심을 생각할 겨를이 없었어요ㅠ
    덕분에 좀 참을만하더라구요!
    감사합니다 샤이님(이라고 불러두 되나용?ㅎㅎ) 식단두 너무 예쁘던데여ㅎ
    누들두부 생각보다 디게 맛있어요! 아직 누들두부 단품으로만 먹어본적은 없지만 다이어트식은 아닌듯한 느낌? 이에요!
    스트레칭을 빼먹고 안적었네요! 귀찮아도 스트레칭은 꼭 하려구 하는 편이에요ㅠ 내일은 말씀하신 플랭크 홈트해볼게요
    감사합니다😗😗
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다신
  • Helloshy
  • 01.19 00:50
  • 어이쿠 점심 바나나만 드시구 괜찮아떠여?
    저는 하루에 한끼라도 밥을 안먹으면
    그날은 좀 식탐이 커지더라구요 ~
    식단 너무 예쁘게 잘 드시구 계시네요오
    누들 두부도 많이들 드시든데 궁금하네요
    맛이 어때요?

    -

    운동하실 때에 스트레칭 하시구
    근력운동 20분 정도 하신 후에
    유산소 40분 하시면 지방 태우는 데 효과적이래요

    플랭크는 홈트에 있는 7가지 플랭크 5분 하는 거 있는데 그거 따라하면 더 오래할 수 있구 도움 되더라구요 ~
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