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  • 환둥탱
  • 다신2018.01.19 21:2267 조회0 좋아요
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몸무게가 500그램이 빠졌어요!
아침부터 기분이 좋아서 하루가 좀 더 가뿐했네요.

아침 고구마오트밀죽
점심 굴
저녁 두부닭가슴살유부초밥


아침
공복 싸이클 30분
저녁
스트레칭 7분
플랭크 응용 5분
티파니허리 10분
레베카루이즈 복근 7분
싸이클 30분
강하나하체스트레칭 15분

오늘 샤이님(이라고 불러두되나용?)이 추천해주신 동영상 보고 운동 했어요!
근데 진짜 너~~~~무 힘들더라구요 특히 사이드플랭크랑 다리들고하는 플랭크 후덜덜 했네요ㅜ
그래두 내일도 열심히 해보려합니다!

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댓글 (2)

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다신
  • 환둥탱
  • 01.22 12:01
  • Helloshy 이제부터 샤이님이라 부를게요🙋
    굴을 좋아해서 더 먹고 싶긴 했지만 그렇게 허기지진 않더라구요!
    플랭크 너무 힘들고 또 힘든데 진짜 하고나면 운동 효과 엄청난것 같기는 해요!! 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엘보우 진짜...풀플랭크 삼십초+5초 까지는 괜찮았는데 엘보우가 진짜 너무 힘들어서ㅋㅋㅋㅜㅠㅠㅠㅠ
    빨리빨리 달라진 몸이 보고싶은데 꾸준히 해야겠지용 ㅎㅎ
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다신
  • Helloshy
  • 01.22 00:51
  • 네네 샤이는 제 이름 이니셜이기도 해요:)
    그렇게 불러주시면 정감있고 좋아요~

    점심 가볍게 드시는 거 같은데
    허기지시진 않는지 모르겠어요
    두부유부초밥은 저도 애정하는 메뉴랍니다❤️

    플랭크 응용 영상 정말 너무 효과 좋져~
    저도 다리들고 하는 거랑
    사이드플랭크 하는 건 씩씩 거리면서 해요
    다 하고 나면 엘보플랭크 할때쯤 진짜 너무 힘들지 않나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

    운동 체계적으로 너무 잘하고 계신 것 같아요 👏🏻👏🏻👏🏻
    환둥탱님께도 효과가 있었으면 좋겠네요 🙂
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