3개월간 꾸준히 감량중입니다 .
10월 26일 67.8로 시작해서, 오늘 아침 60.2 !
가능한 한 앞자리 바뀌고나서 에프터 사진 올리려고 했는데,
오늘부터 절대안정 해야 하는 일이 있어서
운동을 당분간 못하기에 , 지금까지의 상황을 올립니다.
키는 165입니다
살찌기 전에는
최저 50,
보통 54-55,
최고 57정도였는데,
폭식증이 시작되고는 최고 69.8까지 쪘었습니다.
3개월동안
1000칼로리 전후로 식사하였고
영양은 챙기려고 노력하고
먹고싶은 종류는 다 먹되 과식하지 않았어요.
운동은
짧게 했지만 주3회이상~ 5회
스쿼트 30
와이드 스쿼트 30
런지 60
플랭크 2분
팔굽혀펴기 30개
유산소 3-10분
(30분이면 끝나는 운동이지만 최대한 하려고 노력했어요)
아직 적어도 3~6키로는 더 감량해야 합니다.
꾸준히 노력하려고요 ^^
이상입니다 !
( 보라색옷은 유니폼인데,
겁나 타이트하던 옷이 좀 봐줄만 한 핏이 되었네요^^)
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