view-top

Q.간헐적 단식 별로인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2013년도에 1일1식으로 10키로 정도를 감량했었습니다
운동은 정말 싫어해서 걷는것만 정말 많이 걸었어요
거의 하루에 3-4시간 매일 걸었던거 같아요


그때는 그렇게 쉽게 뺐는데 그래도 제가 식탐이 워낙 많아서
한번 먹으면 멈추지를 못해오ㅜㅜㅜ
특히 술마시면 진짜 폭식 ㅎ...
거의 술마시면 술빼고 안주만 최소 7000칼로리는 섭취해요


이제 맘 잡고 지금 한 삼주간 금주 하면서 다이어트 하려고 하는데요

지금은 164cm에 51.8kg입니다
운동을 너무 싫어해서 산책 하루에 오천보정도만 해요

세끼를 조금씩 먹는게 나을까요?
아니면 간헐적 단식으로 첫끼니 10시 마지막끼니 5시 정도로 먹는게 나을까요?

물론 둘다 먹는 양은 비슷할거예요
어디서는 지방을 연소할 시간을 줘야해서 간헐적단식이 낫다고 하고 어디서는 세끼를 먹는것이 좋다고 하고 잘모르겠어용 ㅜㅜ
  • osunny_yummy
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 순진한남자
  • 01.24 14:56
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 바굥미
  • 01.24 13:19
  • 조금씩 여러번 먹는게 당연히 더 낫습니다.
    산책하실때 아랫배에 힘을 주고 조금 빠르게 걷기를 하시면 더 좋구요.
    걷기도 좋지만 가능하시면 간단한 근력운동도 조금씩 병행 해주셔야 기초대사량이 잘 올라갑니다.
    몸무게 자체로는 날씬하실거 같은데.....ㅎㅎㅎㅎ

    술은 진짜 다이어트의 적입니다.
    피하실수 없다면 적당히 드시고, 안주도 잘 가려서 드셔야 해요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.24 13:06
  • 간헐적단식 체중은내려가지만
    근육이빠지는거고
    오히려 지방량은 늘어난답니다ㅜ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글