편식이 워낙 심해서 안 좋아하는 음식 자체도 많은데, 안 좋아하는 음식엔 손도 대지 않았습니다. 좋아하는 음식도 조금 먹으면 금방 질려했어요. 누가봐도 입짧은애였어요. 그런데 다이어트를 시작하고 폭식이 생기더니 식탐이 많이 생겼어요. 싫어하던 음식도 일단 먹고보게 되고, 급하게 빠르게 많이 먹게 됐어요ㅜㅜ 얘전엔 어딜가도 잘 먹는단 말은 못 들었구요, 나름대로 잘 먹고 있어도 주변에선 왜 안 먹냐고 물었었는데 이젠 이렇게 잘 먹는거 처음본다고 급하게 먹는다고 하네요. 평소 먹고싶은건 참지 못 해서 먹고 후회할정도로 잘 먹는 편인데.. 어떻게 해야할까요?ㅜㅜ 배모양도 변하는것같아요!
다이어트 중이시라면 오늘 할당량 혹은 정해놓은 칼로리만큼만 먹자 하고 마음을 다잡으세요 외부음식 먹을 수 있는 기회를 없애기 위해 약속같은 건 적게 잡으시구요 고구마나 바나나 같은 탄수화물의 경우 나중에 포도당으로 변해서 과식하면 결국 지방이 되지만 닭가슴살은 폭식하셔도 무관하고 오히려 아주 좋습니다~
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