view-top

  • 맛있는복근밥·지존
  • 2018.01.25 00:27
  • 1
1.24
●가슴
푸쉬업4셋(자세신경)

스비스벤치 빈봉 6셋 중량올리지말기

체스트프레스 20kg 4셋

덤벨벤치프레스 8kg 4셋

플라잉머신 20kg 4셋

식1 밥 200 닭100 호두10 오메가1알

식2 호두10 닭100 식빵2쪽

식빵1쪽 쿰척하고 운동ㄱㄱ

●이두삼두&유산소
워밍업 유산소 15분

슈퍼세트ㄱㄱ
케이블컬&케푸다 4셋
바벨컬&라투익 4셋
해머컬&로푸다 4셋

식3 밥150 닭100 호두10

식4 밥150 소(닭) 호두10
  • 맛있는복근밥
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

1.25
2 87 맛있는복근밥
가입했어요!
1 61 lNANA

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 맛있는복근밥
  • 01.25 22:22
  • 이꼬98 감사합니다 ㅎㅎ견과류개꿀이에요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 이꼬98
  • 01.25 14:05
  • 저도 견과류 챙겨 먹기 시작했어요ㅋㅋ 역시 대단하시네요🖒🖒🖒
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글