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  • 길을걷다·입문
  • 2018.01.31 01:53
<일상의 식단>
🔅건강한 일상의 식단조절

요요 없으려면, 한식 위주로
소식하여 위크기 조절. (저칼로리식품도 과식x)

채소+곡류나 단백질류로 포만감 업~

탄수화물은 현미밥, 잡곡밥, 통밀빵.
(면,케이크.빵,과자,흰밀가루 음식, 음료수 X)

20151207 다이어리 일기상세
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<운동 후 피해야할 음식>
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