저는 이 어플로 칼로리 계산해서 하루에 1000칼로리 미만으로 먹으려고 노력하는데, 어떤 트레이너 영상을 보니 칼로리 계산하지말고 적절한 영양소 섭취를 중점으로 해야한다고 그러네요... 하루섭취칼로리가 1000칼로리가 넘어도 필수영양소를 적절히 챙겨먹으면 살이 빠질까요??ㅠ
아무리 좋은 음식도 섭취량 조절 하셔야해요. 식단 조절 70에 운동 30이 효과가 좋아요. 천칼로리 이상 필수영양소 갖춰서 먹으면서 하루에 4시간이상 운동해도 잘 안빠지던 살이 하루에 천 이하로 먹고 2시간 가벼운 운동 꾸준히 해주니 눈에 띠게 살이 빠지더라구요. 섭취량 조절이 필수 인둣해요.
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