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  • 모찌침침리·초보
  • 2018.01.26 11:47
Q.하체운동
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하체비만인 학생인데요. 부종과 근육으로 이루어진 하체비만은 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 스쿼트나 런지를 하면 더 근육이 잡힐것 같고 스트레칭같은것만 하기엔 허벅지살이 안빠질것같네요 ㅠㅠ
  • 모찌침침리
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발 다쳤을때 유산소ㅠㅠ
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음식먹을때 물마시는습관
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댓글 (2)

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다신
  • 해원칭
  • 01.26 19:10
  • 마일리사이러스 섹시레그 추천해요
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지존
  • 바굥미
  • 01.26 16:43
  • 스쿼트나 런지 한다고 해서 근육이 엄청나게 생기고 다리가 두꺼워지지 않아요.
    일단 첫번째 추천은 자전거 ! 싸이클 이구요. 강도를 높지 않게 해서 30분 이상씩 타주시면 좋을거 같아요
    스쿼트나 런지도 중량 올리지 않고 기본자세로 하시면 충분히 라인이 이뻐집니다.

    다신 30일 도전에 있는 예쁜다리 만들기 운동도 추천합니다
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