다이어트

한다한다한다한다·초보
2018.01.26 12:58

Q.식단을 짜고 있는데...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단을 짜려고 하는데
도움글을 보니 칼리리보단 먹는양이 중요하다는 글을 봐서요...

다이어트 성공하신 여러분들은 한끼 식사량이 어느정도 되나요?
저는 하루 칼로리는 1000칼로리는 넘지 않는데
두부위주로 먹다보니 먹는양이 많은것 같아서요 ㅠㅠ

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바굥미
01.26 15:00
식단은 물론 kcal도 중요하지만 성분도 중요합니다.
두부가 생각보다 고 칼로리 일텐데 그것만 드시나요?
어느 식단으로 드시는지가 중요할거 같아요.
하루 1000kcal만 드신다면 정말 적게 드시는건데...
혹시 그람수도 이런걸 잘 확인해보셨을까요?
전 제가 생각한거보다 많은 양을 먹는거 같아서 작은저울을 사서 재면서 보니까 생각보단 많더라구요 ㅎ

하루에 1300kcal 내외로 섭취하고 250kcal 내외로 운동을 하고 있습니다.

식단만큼 중요한게 운동이니까 꼭 병행하세요!
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