제가 100일을 잡고 15키로 정도 감량을 목표로 하고있은데요 아침은 식빵 두조각에 저지방 우유 점심은 닭가슴 살 150g이나 계란 두개 저녁은 사과나 콜라비를 먹거나 금식을 하는데요 운동은 필라테스와 집에서 간단한 운동을 병행하고있습니다 근데 다이어트가 끝나면 옛날 처럼 피자 떡볶이 같은것도 먹을꺼고 한데 요요가 올까봐 너무 무섭습니다 그렇다고 먹을것들을 포기할수도 없고 운동을 늘려야 하나요 다이어트 후 식단 조절을 안하면 다시 미친듯이 살이 찔까요..?ㅠㅠㅠ
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