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  • 프리스탈·다신
  • 2018.01.30 14:39
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30일도전&인바디:복근+팔+아침먹기후기~*

다신9기가끝나고벌써2달가까이지났네요~.^^*
30일도전을하면서열심히유지어터로활동중입니다~*

다신9기종료시->1/25(인바디측정일)
체중47.7kg->47.1kg
체지방량6.5kg->5.6kg
체지방률13.6%->11.9%
(참고로키는163.7cm입니다~.^^)

그리고오늘은주말지나고47.4kg네요.^^*
아무튼잘유지하고있습니다~*
  • 프리스탈
  • 나를위해~♡
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프리스탈님이 성공한 30일 도전

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중간점검(64키로에서 59.7)
21 3250 돼퉁이

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90->59 약 31kg감량 전후
653 73129 스물엔스몰사이즈

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 02.04 11:42
  • 김판다@ 칭찬감사합니다~.^^*
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입문
  • 김판다@
  • 02.04 11:42
  • 복근 진짜 멋지네요!
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다신
  • 프리스탈
  • 02.02 15:19
  • 냥이오 네~감사합니다~.^^*
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초보
  • 냥이오
  • 02.02 14:04
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 프리스탈
  • 01.31 11:18
  • 선물같은하루 감사해용~.^--^*
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정석
  • 선물같은하루
  • 01.31 10:00
  • 정말 부러운 인바디네요~
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다신
  • 프리스탈
  • 01.31 06:32
  • 서꼬마 아~감사합니다~.^-^*
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정석
  • 서꼬마
  • 01.30 21:55
  • 복근이 후덜덜..
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다신
  • 프리스탈
  • 01.30 17:38
  • 마른탄탄 저는지금유지어터로활동하다보니식단을그렇게신경쓰진않았어요~.^^a
    하루1400~1600유지하려고만노력했구요~.
    점심은일반식,아침저녁은바나나/구운계란/닭가슴살외단백질식단.
    그리고샐러드랑치즈류도한번씩챙겨먹었구요.
    음~식단은딱히그렇게특별한건없었던것같아요~.^^a
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정석
  • 마른탄탄
  • 01.30 17:34
  • 우와 체지방량이랑 체지방률 대박이예요!!ㅠㅠ 식단 어떻게 하셨나용
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