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  • Helloshy·다신
  • 2018.01.31 01:39
  • 14
1.30 식단
✔️ 아침 : 절편1 , 바람떡 2

✔️ 오전간식 : 아몬드브리즈 초콜렛맛

✔️ 점심
삼계탕 : 소금간은 안하고 먹었어요
백미밥, 깍뚜기, 김치부침개1/2
고추2조각, 두부조림 3조각

✔️오후간식
ABC초콜렛 1

✔️ 저녁
작은 사과 🍎 1
바람떡 1, 절편1/2
비타민 쏠라씨 3

✔️ 물 섭취 : 1.3L
오늘은 퇴근하구 집에 와서는 물을 안마셨네요
요즘 물섭취량 체크를 안했던 것 같아서
다시 체크해보려고 해요
  • Helloshy
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • Helloshy
  • 02.01 21:41
  • 환둥탱 세상에 그런 일이 있었군요 ㅠ
    아직 어린 내새끼가 아픈데 그것보다 중요한 일이 어딨겠어요~ 맘고생 많으셨겠다아 ...
    저는 회사에서 1L 짜리 텀블러를
    집에서는 마이보틀 500ml 텀블러를 쓰고 있어요
    의식하면서 마시고 있답니다 😝
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다신
  • Helloshy
  • 02.01 21:40
  • Bree*브리* 닭의 양을 봐서는
    밥도 안 먹었어야 되는 거 같기도 해여 ㅋㅋㅋ
    닭죽 좋아하는데 더 먹고 싶어서 저 밥 다 먹었어요 ~
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다신
  • 환둥탱
  • 01.31 15:43
  • 샤이님 오랜만이에요😂😂
    그간 아기가 아파 다신에 들어오지 못했네여ㅠ
    헉 삼계탕 다리 너무 탱글탱글하니 맛나겠어용!!
    맞아요 물은 체크 안하면 잘 안마셔지는 듯 해요ㅠ
    항상 오백미리 텀블러에 넣어서 체크해야 이리터는 먹더라구여ㅎ..

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정석
  • 나랑운동같이할소영구함
  • 01.31 09:44
  • 우와아 삼계탕!!!! 밥 양을 줄이고 단백질을 늘이는 현명하신 샤이님👏
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