view-top

Q.저녁 운동 후 굶기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 단백질 섭취가 필수라고 하는데
저녁10시에 운동 끝나서 굶거든요 ㅠㅠ
뭐라도먹어야 하나요? 근육손실 방지하려면...
  • choisong12
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Hoo!!
  • 02.01 18:26
  • 그냥 하루 단백질 섭취량만 맞추시면 됩니다 내가 지금 먹는 단백질이 당장 근육으로 만들어지기 보다는 몸속 단백질 재활용해서 쓰는 경우가 더 많아요
  • 답글쓰기
초보
  • Flo1
  • 02.01 17:34
  • 저도 비슷한 시간에 운동 끝나는데...
    너무 배고프면 폭식하게 되어서 ㅠㅠ
    그냥 먹어요... 대신 방울토마토랑 닭가슴살만요 ㅠㅠㅠㅠ
    운동하고 허기진 상태서 먹으면 이것도 꿀맛이더라구요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • CozyPine
  • 02.01 13:45
  • 근손실은 초반에는 걱정안해도 된다고하네요 그리고 저녁늦게 먹으면 안되는게 아니라 하루 총 열량만 조절하면 시간은 상관없데요 잠자기 두시간전까면 괜찮다고하네요 수피블로그라고 유익한 정보가 많더라구요 들어가보시면 도움될것들이 있을꺼에요~~
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글