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  • 양산운동광·정석
  • 2014.09.30 23:10
71일째 오늘의일기
이틀간 중증의 식중독이 와서 죽을뻔햇다가 오늘 부활! 오늘 어깨운동..

몸풀기 및 준비운동
무산소 40분
사이드레터럴레이즈15회 5셋
벤트오버덤벨로우15회 5셋
스텐딩로우15회 5셋
덤벨익스텐션15회 5셋
유산소 빨리걷기 1시간
L자다리 15분

오늘의일기 끗!
  • 양산운동광
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 양산운동광
  • 10.01 11:33
  • Dan. 에이ㅋㅋㅋ 멋쟁이되고싶어요
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정석
  • 양산운동광
  • 10.01 11:32
  • 님자님 하하 보상데이라고 비빔냉면 먹엇다가 바로 ...ㅋㅋㅋ 면이 잘못됫나봐요
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초보
  • Dan.
  • 10.01 02:41
  • 우와 멋져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 님자님
  • 09.30 23:55
  • 식중독 ㅠㅠ 건강조심하세용
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