저는 임신과 출산으로 인하여 살이 쪘었는데 거의 음용만 하는 다이어트를 하여 처녀때 몸무게 원상복귀 된 후 점점 게을러지고 점심을 혼자 해결하니 인스턴트로 대충 때우는 안좋은 식습관과 폭식 때문인지 몇 달만에 살이 5킬로가 다시 찐 상태였습니다
그래서 두달뒤에 있는 사이판 여행에서는 인생사진을 찍겠다는 다짐과 건강을 위한 굶지않는 다이어트를 하기위해 도전하게 되었습니다
7일동안 아침은 두유습관 과 간단한 과일 또는 두부
점심 저녁으로 닭가슴살 샐러드 또는 두부와 두유습관 식으로 거의 매일 먹었습니다 .
두유습관을 먹는동안 다른 설탕 성분이 들어가지않아 건강해지는 느낌을 많이 받았고 다른 음료를 한동안 먹지 못할 거란 생각이 들었습니다. 다른 것은 두유습관에 비해 첨가물과 당성분이 너무 많이 들어있는것이 느껴져서 거부감이 오게 되는 것 같습니다 .일주일이라 사진상의 변화는 별로 안보였지만 뱃살과 체지방은 조금 차이를 보였습니다. 앞으로도 꾸준히 먹고 운동을 하여 한달뒤엔 꼭 체지방을 19%정도로 만들어 유지하려고 합니다 ^^
몸무게 55kg -54.kg
체지방률 23.3 - 21.3
근육량 40.7 - 41.1
허리 31in - 30in
엉덩이 36 -36
허벅지 19.5 - 19.5
팔뚝 10 - 10
20
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