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  • 온새미로33·정석
  • 2018.02.08 20:46
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30일플랭크후기!!

2017.1.6

2017.2.5
몸무게:44kg➡️42.2kg
체지방:11.5kg➡️10.5kg

저는 이제고등학교를들어가는 예비고1다이어터입니다!
살이많이찐건아니지만 마른비만이어서 다른곳은말랏는데 항상뱃살만많고 그래서 체지방률은 높은데 근육량이너무낮아서 다이어트를 시작하게되었어요...ㅠ

저는 플랭크뿐만아니라 천칼로리먹기,버피테스트,체지방줄이기 도전을같이했어요.그외에도 하루에훌라후프를 적어도1시간씩은 꼭돌렷고 천칼로리먹기도전이긴햇지만 600칼로리정도씩만먹을려고노력했어요(다이어트를한달만하려고해서 플랭크30일마지막1주일정도때에는 천칼로리안밖으로먹엇어여!)

플랭크30일도전을 처음할때에는 60초만해도 팔이떨렷는데 지금은 90초는기본이고 컨디션좋을때는 2분까지도 되더라구여..ㅎㅎ

아쉬운건 사실 겉으로보면 살이빠진건지아닌건지 잘모르겟네여..ㅠㅜ
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정석
  • 온새미로33
  • 02.12 22:49
  • 쥐박구리 히히 감사합니다♡♡
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정석
  • 쥐박구리
  • 02.12 21:21
  • 우와우! 안쉬고 2분이라니 대단해요
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정석
  • 온새미로33
  • 02.12 19:34
  • 고구양봄봄뭉슈니ty 감사합니다ㅎㅎ
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초보
  • 슈니ty
  • 02.12 17:20
  • 대다나다...
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초보
  • 봄봄뭉
  • 02.12 17:06
  • 와 대단하시네요!
    허리가 아파서 잠시 중단했는데 다시 해봐야겠어요 ◡̈
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입문
  • 고구양
  • 02.11 23:57
  • 사진으로 봐도 효과가 느껴져요ㅎㅎ
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정석
  • 온새미로33
  • 02.11 23:36
  • 임히똥지은지은님잦까세오 감사합니다♡♡
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입문
  • 잦까세오
  • 02.11 23:27
  • 헐 대단하세요
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입문
  • 지은지은님
  • 02.11 15:16
  • 겉보단 속이 더 중요한 것 같아요!! 대단하세요+_+
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초보
  • 임히똥
  • 02.11 14:50
  • 대단하세요! 저도 자극받고갑니다!
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