두유습관챌린지 3일째 되는날입니다.
생리전이라 안색이 많이 어두워지고 달다구리 미친듯이 땡기지만 꾹 잘참고 있어요.(마카롱 먹고싶다....)
단거 땡길때 두유습관 먹어주면 어느정도 진정되네요.
* 아침 : 사과, 두유습관
꾸준히 똑같은 아침식사 ㅋㅋ 요새 사과홀릭중이라 당분간은 이 아침 유지할거예요. 아침에 먹는 사과는 금이기도하고 ! 사과로 약간 허전한건 걸쭉한 두유습관 하나면 완벽 ㅎ
* 점심 : 일반식 1/2(밥, 콩나물무침, 진미채, 닭가슴살, 삶은계란)
언제나와같은 일반식 절반 ! 이거먹고 배터질뻔.. 달걀은 안먹어도 될뻔했네요 ㅋㅋ
콩나물무침이 맵싹하니 맛있어서 매운거 좋아하는 저의 욕구를 충족시켜줬어요. 닭가슴살과 계란은 단백질이 부족해서 채웠네여요. 당분간은 닭가슴살로 단백질 식단 채울 예정이예요.
* 운동후 저녁 : 단백질파우더+두유습관
오늘도 실내자전거 40분후 땀 쏙 빼고 단백질쉐이크로 마무리!
즐거운 불금이지만, 다이어터가 된 이후 저에게 불금은 사라졌네요 ㅠ 얼른 예쁘게 살빼서 저도 불금 즐기고 싶어요!!!! 이제 두유습관챌린지 절반정도 지나가고 있는데 주말에도 잘해서 좋은 결과 나왔음 좋겠네요!
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