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한달 다이어트 51.5->45.6

키가 작아요 151cm요~
하비에 종아리 알부자이기도 하구요ㅜ

다이어트 시작부터 운동 너무 열심히하면
금방 지칠까봐

아침 기상스트레칭
오후 마일리 하체+티파니허리+강하나하체
자기 전 다노 레전드스트레칭

이렇게 했어요!

식단은 아침 단백질선식
점심은 일반식으로 먹었어요~
저녁은 선식 먹거나 다이어트식으로 먹구요~

한달동안 6키로 정도 감량했는데 갈 길이 머네요 ㅋㅋ

다신 30일 플랭크랑 복근 도전 시작했어요!
다른 유튜브 영상들 짧은 거 추가로 하기도 해요!
한달 후에 또 변화가 있길 ㅜㅜ
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댓글 (76)

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댓글리스트

초보
  • 망해쑤아
  • 03.11 11:47
  • 헐 대단해요..!저랑 신체사이즈가 비슷하세요ㅠㅜㅠ
    자극받고 저도 열심히해야겠어요
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정석
  • SAYW
  • 02.28 20:48
  • 대단해요 ㅎㅎ 자극받고 가욯ㅎ
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초보
  • 꽃아꿍
  • 02.27 22:58
  • 자극받고가요!
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정석
  • kv3sy
  • 02.23 02:15
  • 대단해요
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지존
  • Cequejefais
  • 02.22 23:43
  • 의지가 대단하세요
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초보
  • 설이222
  • 02.22 22:46
  • 대단해요ㅜ
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초보
  • 히원쨔응
  • 02.22 22:27
  • 화이팅
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초보
  • 므째
  • 02.22 20:51
  • 와.. 대단하세요! 화이팅 하세요! 본받아야지..
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입문
  • 고구마로간다
  • 02.22 20:01
  • 와우
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초보
  • ooooops910
  • 02.22 17:41
  • 한달에 이 몸무게가 빠지는게 가능하군요..우왕...
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