키가 154cm 몸무게 약 48kg 정도인데요!
겨울방학이 끝나고 살이 찐 것 같아 다이어트 중입니다ㅜㅜ
방학이라 늦잠을 자서 아침은 먹지 않고 점심 저녁만 먹어요!
밥은 1/3 혹은 2/3공기 정도 한 끼에 먹고 반찬은 부모님이 주시는 대로 먹어요! 간식은 안 먹고요ㅠㅠ
너무 입이 심심하드 싶으면 abc초콜릿 같은 조그마한 초콜릿 한 개 정도 먹어요
운동은 매일 저녁
-매일 20~30분 걷기
-플랭크 1분씩 11세트 해서 11분
-레그레이즈 4분
-박봄다리운동 각각 8분
-pt체조 20개 씩 7세트 140개 정도
-투명 줄넘기 2분
-스트레칭
-L자 다리 20분
이 정도 하는데 제가 운동을 적게 하는 것인가요??
새학기 전 까지 3kg빼기 가능할까요ㅜㅜ
단 게 너무 먹고싶은 데 어떻게 해야하나요ㅠ?
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