일단 다이어트를 많이 시도하고 성공을 많이 한 경험을 바탕으로
가장 중요한 것은
다이어트를 하는 마음의 자세이다

길게 보고 일단 내 위장의 크기를 줄여놔야한다
마인드 컨트롤으로

무슨이야기냐 하면

평소보다 적은 양을 먹고
배부르다고 스스로에게 계속 세뇌시켜야한다
세뇌는 좋지 않은 말이지만
그렇게 해야
초기에 배고픔을 달래는데 도움이된다

사실

최고의 기술이었다
다이어트를 여러번 성공하는데 있어서

그리고도 밀려오는 배고픔은

물이나 열량이 없는 녹차등의 차종류를 마시며
배고픔을 달랜다

일단 막~~~~밀려드는 배고픔이 한차례 지나가면
한동안 배고픔을 느끼지 않게된다
그러다가 또 오고 또 배고픔이 밀려드는 시기가 오지만
몇번 반복하면
괜찮게 되는 시간이 길어지게 된다
그리고 견딜만 하게된다

그라면 여기서 또 하나의 중요한 기술이 들어가야 한다
또하나의 마인드 컨트롤

배고픔을 즐겨야 한다

배고픈 시기가 없으면
절~~~~대 살이 빠지지 않는다

배고픔을 느끼는 순간이
내 살이 빠지기 시작하는 순간이라 생각하면
그리고 체중계에서
그것을 경험하고 나면
배고픔을 즐기게 된다

이것이 최고의 기술이자
나의 여러 번의 다이어트 성공기다

참고로 165cm에 58-59kg 에서
여러차례 이 마인드 컨트롤을 이용해
10kg 감량하였다

늘 50kg 대에서 오르락 내리락 하다가 58-59kg 이 되면
이대로는 안되겠다는 생각에
다이어트를 시도하곤 했고
나의 20-30대는
이런 방법으로 여러번 다이어트에 성공을 했다

40대가 된 지금
이대로는 안되겠다는 몸무게 58-59kg에서 10kg은 더 살이 쪄서
다시 다이어트를 이제사 결심했고
20-30대 아주 유용했던 마인드 컨트롤 기술을 써 볼까 한다