제목 그대로 7개월동안 15키로쪗어요 사정이생겨서 7개월동안 일을 못하고 집에서 놀고 먹엇더니..... 15키로가 쪗네요 ... 166cm에....71kg을 찍엇어요 ㅜㅜ ....... 저녁엔 남친만나서 바깥음식을 거의먹어요 ... 이제 정신 차리고 빼야 하는데... 도저히 어떻게 시작해야할지 모르겟어요 .... 도와주세요 ...ㅜㅅㅜ (3개월동안은..손목 수술 때문에 손목이용한 운동을 못합니다...)
운동할 사정 안되면 하지마세요. 15kg는 어렵게 느껴지지만, 한달에 2kg는 할수 있을것 같죠? 식사 좀 신경써서 먹고 운동 못하는 3달, 식이로만 6kg가능하고, 3달 이렇게 하다보면 요령 생겨요. 그러면 그때 9kg 뺄ㄹ 계획 새로 세우면 되요. 출발 쉽게 하세요.
0
175
공감 0
신고 0
