출근이 11시이후다보니 늦게일어나서 점심은 대충먹고 저녁은 또 시켜먹고 퇴근 후 바로 운동가면 10시... 1시간 빡세게 하고 오는데도 불구하고 만족스럽지 못하는 운동량이라 그런지 더디게 빠지는것 같아서 지난주 완전 지쳐서 막 먹었는데 다시 마음가짐 고쳐먹고 해야겠다
진짜 유산소 죽어라 하기 싫어했지만 근육량은 유지 체지방은 감소하기위해서는 정말 어쩔 수 없는 것 같다
오늘도 퇴근 후 유산소 열심히 해야겠다!
버피테스트 점프가 가장 효과좋은 운동같다
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