65에서 57까지 1.5개월동안 8kg 감량했는데요. 심각한 하체 비만이어서 매일 런닝머신 20~30분+싸이클 보통 빠르기로 40분, 혹은 런닝머신 40~50분+싸이클 보통으로 10~20분씩 해서 하체살을 집중적으로 빼주고있습니다. 근데 다이어트 성공담 보니 근력 운동이 필수라고 하시더라구요..
제가 하고있는 운동은 유산소 운동 뿐이라서 걱정되기도 하고 아직 살이 많으니 더 뺀다음에 근력운동 조금씩 넣어볼까 생각하는데 어떨까요?
목표는 3월 후반까지 54kg 찍고 고2라서 학업에 집중해야 할 시기라 그 이후에는 유지만 할 생각이거든요ㅜㅜ
굳이 지금 부터 근력 운동을 추가해줄 필요는 없겠죠?.. 그리고 근력 운동 하면 몸매가 이쁘게 잡힌다곤 하지만 아직 57이니까 살부터 뺀후 하는게 더 괜찮겠죠..? 수학 여행전까진 살빼서 가고싶어서ㅜㅜ 고민이 많습니다 도와주세요ㅜㅜㅜ
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