안녕하세요
다이어트 시작한지 8일되는 초보어터에요.
제가 정말 먹으면 찌고 안먹으면 빠지는 체질인데
어느순간 앞자리가 6으로 바뀌려해서 다이어트를 시작했어요
총 3.7키로 감량을 했어요. 8일안에 많이뺀거긴한데
만족하지않거든요 다시찔수도 있고 정체기가 올수도있어서요
현재 키 157에 몸무게 56이거든요 (8일전엔 59.7이었어요)
8일동안 제가 원래 아침을 안먹어서... 아침은 아예 안먹었고
점심엔 그냥 회사식당에서 나오는거 평소먹던거의
반만 먹고있고 간식은 아예안먹고 레몬밤차가루가
지방해소에좋데서 물에타서 수시로먹고있고
저녁은 아임닭 닭가슴살 소세지 한개랑 물만먹고있어요
평일엔 저녁 8시부터 9시까지 줌바댄스 수업1시간이랑
수업끝나고 근력운동 20-25분씩 상체하체 번갈아가면서
하루하루씩했구요.
주말 토요일은 하루 쉬구 일요일은 런닝20분이랑
근력운동 40분정도 했어요
인바디 결론으론 체지방, 그리고 지방이 과다고
근육량은 부족이더라구요 😂
여기서 인바디를 기준으로
제가 잘못된부분이나 좀 추가할 부분이있다면
꼭좀 조언 부탁드릴게요. 정말 큰도움 될거에요.
😭💕
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