올해 목표를 이제야 세웁니다.
근력운동 시작한지 1년 정도 되는것 같습니다.
40대 중반쯤 중년남이되니 가슴 처짐과 뱃살이 ....
가슴처짐은 나의 가장 큰 고민이어서 시작했죠.
지금은 어느정도 몸매가 잡혀가고 있는듯.
몸무게도 5키로 정도 감량 했죠.
(다신에 칼로리 일기장이 큰 도움이 됩니다.)
아직 갈길이 멀지만 말이죠.
그래서 올해는 어깡이 되는것에 목표를 세우고 단백질 위주로 식사를 할려고 고민, 노력하고 있습니다 .
근력운동도 필수겠죠. 근데 힘들어요.
여러분들 홧팅!
0
104
