안녕하세요
현재 중학교3학년이 된 여학생인데요
요즘 학생분들이 학교 다니느라 또는 귀찮아서..;;등
많은 이유들이 있는데요
제가 알려드릴 학생다이어트 꿀팁은 제가 매일매일 열심히 실천해온결과 56키로에서 50까지 뺏어요!
한 본 살펴볼까요?

꿀팁.1: 물을 많이 마셔라
- 물은 음식이 아니고 액체이기때문에 소화가 잘되서 금방 소변으로 나오죠 물로도 충분히 배 속에 든든함을 채울 수도있고요!

꿀팁.2: 반만 먹어라
-물만 마시고는 사람은 평생을 살 수가 없어요
그래서 하루 세 끼가 약간 든든할 정도면 충분해요!
또한 꼭꼭 잘 씹어 먹는 것도 잊지마시고요!
(밥을 먹기 전에 물한컵을 마셔주면 금방 든든해져요)

꿀팁.3:운동을 해라
-운동이라고만 하면 꿀팁이 될 수는 없죠
제가 항상 실천해온 운동 리스트 입니다

- 1)유산소 운동(자유)
여러분들이 흔히아는 유산소 운동인데요
하고싶은것은 여러분들의 자유입니다
<예) 등산,조깅,달리기,자전거,줄넘기등>

2)스트레칭(필요)
힘든운동을 하기 전에 스트레칭은 기본입니다
스트레칭을 충분히 하지 않으면 부상으로 이어질 수 있습니다
< 팔 벌려뛰기(PT)-20회
버피테스트-20회
그 외 ~목,어깨,허리,손목,발목돌려주기,다리피고 앞으로 숙여주기 등>

3) 근력운동(필요)-3세트
버피 테스트- 20회근력은동은 사람의 근육을 유지또는 강화시켜주죠
<윗몸일으키기-30회
팔굽혀펴기-20회
런지-30회
다리 올렸다 내리기(누워서)
프랭크-30초~(세트마다 조금씩 올려서)>

여기까지 학생 다이어트 꿀팁이었습니다!!
감사합니다~♡!