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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.03.01 10:33
  • 1
첫날: 3.1.공체 -야근 여파
오늘부터 다시 마음 다잡고 첫날 하기로 했어여...

1. 비포: 어제 아침 공체 & 칼로리 조절 (야근여파 처묵하고 안 움직임;)

2. 애프터: 오늘 공체

아침에 일어나니 궁디가 오금에 내려가 있고,
뱃살도 마구 접혀서 허벅지에 닿길래
아 지방 겁나 늘었겠구나 했는데,
근육량만 훅 줄었네요. 여러분 근육 500g이 이렇게 중요합니다.

오늘부터 운동 열심히 하고 뽜이팅 할 겁니다
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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3.1 공체.아침
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삼일절 아침
6 56 유키노하나^^

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댓글 (9)

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다신
  • 힝향
  • 03.01 16:19
  • 첫날 아자아자!
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다신
  • 건강한마담되기
  • 03.01 13:44
  • 야근 힘들지요.. 에공 푹쉬시고 열심히 달리셔염^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.01 13:03
  • 살빼자올해는 그러게요. 야근 나빠요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.01 13:02
  • 탄력원츄 식이조절 같이 하면 체지방&체중 같이 빠지고 근육은 유지 되지요.
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정석
  • 살빼자올해는
  • 03.01 12:41
  • 아 진짜 야근하면 자꾸 먹게돼서 살찌는거 같아요ㅠㅠ 야근때는 식욕 참기가 늘 힘들더라구요 근데 앞으로 야근은 계속 많을거 같아서 고민입니다 ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.01 11:28
  • 몸무게는 참 어렵네요. 전 아직 몸무게의 세계를 이해가 잘 안되요 아직은...운동을 많이 하면 근육량이 많아져서 올라갈수도 있는거죠?
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.01 10:59
  • 선아재영맘 제가 이때까지 기록을 잘못해온 듯 싶어요. 골격근량이 아니라 근육량 total수치가 나오는 거라네요. 보통 근육량은 골격근 *0.577하면 된대요. 21.2kg정도 되네요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.01 10:52
  • 선아재영맘 혹시 제 체성분계가 기준이 다른 건 지 알아 봐야겠어요
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.01 10:41
  • 근육량 대박이세요 보통 2자인데 거의 4자이잖아요 물론 어리시기두하구요^^
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