뮴룡이 저녁은 닭가슴살이나 두부를 넣어서 샐러드를 만들어 먹는편예요. 저녁에는 탄수화물의 양보다 단백질 양을 늘리는 게 좋다고 해서요~^^ 뭐 가끔은 외식으로 쌀국수나 샤브샤브를 먹는데 둘다 국물은 전혀 안 먹고 고기랑 야채, 쌀면 만 먹는 편이예요. 저도 이번에 알게 됐는데요. 쌀국수에 단백질 함량이 높아서 국물만 먹지 않으면 아주 좋은 다이어트 식단이더라구요~ㅎㅎ
저처럼 먹을 양을 덜어 놓고 드시면 어떨까요?? 저도 요요가 와서 지금 조절 중인데 이 방법 괜찮을 거 같더라구요. 특히 종이컵!! 과자나 초콜릿 등 먹을 만큼만 종이컵에 덜어 놓고 먹었더니 괜찮더라구요. 초반에는 지키기 힘든데...시간이 지날 수록 지키고 있어요!!ㅎㅎ 그날 그날 조금의 간식 정도 챙겨 먹어야 폭식이 없더라구요~ㅠㅠ
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