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  • 초초녀·초보
  • 2018.03.03 14:48
Q.마음이 안잡힙니다 도와주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1년 사이에 10kg이상 쪄버렸어요
과거 15kg감량 경험도있지만 지금 다시 시작하려고하는데 마음이 안잡히네요
어떻게 해야할지도...시작 자체가 안되네요

저에게 "누구나 다 알지만 어렵지않지만 지키기힘든 다이어트 노하우" 한가지씩만 알려주세요!!
예를 들면 오래씹기같은,,...

알려주신 다짐들, 작은 습관부터 다시 시작해보고싶어요!!!! 감사합니다!
  • 초초녀
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지존
  • KMCStory
  • 03.03 15:15
  • 저도 요즘 요요가 찾아와서 한가지라도 지키자는 식으로 습관들을 만들어가는 중이예요~
    저는 하루에 무슨 일 있어도 만보는 걸으려고 노력중이고 이게 힘들거 같으면 최대한 많이 움직이기를 하고나 계단 오르기를 해요. 그리고 할 수 있으면 음식 삼십번 이상 씹기나 물 2리터 이상 조금씩 마시기, 밥 반 공기만 먹기, 저녁에는 단백질 위주 식단 하기 등 이렇게 습관들을 만들어소 지키려고 하고 있어요~^^
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