3월3일 공약 올립니다..
9월초 다요트 시작할때 대충 찍었던사진입니다.
넘 흉해서.. 59키로가 좀 넘던 시기.
60키로 가까이되면 디스크가 있어서 허리 아프고 다리저리고..ㅜㅜ
6개월이 지난 지금...
약 8키로 정도 감량했어요..
처음 두달 식이조절 빡시게 했구요. 그러다 추석이 와서 풀어진게 지금까지 일반식..
나름 조절해서 먹었구요.
주말 여긴 금요일이 일요일이라
목요일 저녁부터 시작해서 금. 토 먹방아닌 먹방이 되어버렸어요..
작년 9월부터 12월 말까지는 오전에 라운딩할때 되도록 18홀 걸으려 노력했고 기본 2~3시간 오후 짐에가서 근력운동 1시간 스트레칭 20분이상 했구요
1월부터는 이사를 해서 란딩을 못갔어요.
일.화.목 파워로빅 1시간 수업
화요일 테니스 4명이서 1시간 수업
월.수.토 짐에서 근련운동. 런닝머신.스트레칭 등등
일주일에 한번 쉬고 꾸준히 운동했어요.
그동안 나름 만족했는데 오늘 사진찍어보구 깜놀~~
여전히 불룩한 뒷태..ㅜㅜ
3월 한달 이사하기전에 식이조절을 좀더 해봐야겠어요.
뒷태가 ㅜㅜ
여러분 6개월동안의 성과였어염..
저 잘했지요.. 굿잡~~~
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