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  • XO럽·입문
  • 2018.03.03 22:39
중3 다이어트
제가 중3이 되었는데 고등학교도 갈날이 얼마 안남았고 여름도 있잖아요 그래서 제가 3월~6월까지 2달에 기간을 잡고 10키로 감량 다이어트를 할건데요
<식단>
아침:물 두잔,일반식으로 먹되 밥 반공기
점심:물 한잔,기름진건 되도록 빼서 반만 먹기
저녁:물 세잔,일반식 3분의 1공기와 과일
간식으로는 과일 견과류 외 안먹음
<운동>
운동장 걷기 30분,댄스 1시간,스트레칭 30분

이정도로 만 하면 2달안에 10키로 감량 가능할까요?
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입문
  • 이미다알잖아
  • 03.04 10:48
  • 식단,운동으로는 할수있을것 같은데, 천천히 빼는게 좋을것같아용
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