아침 :
위트빅스 1조각 + 아몬드 브리즈 (언스위트) 100ml + 사과 두 조각
오전 간식 :
건포도 10개 (5g)
점심 :
녹차 현미 뮤즐리 (25g) + 아몬드 브리즈 90ml + 새우 아스파라거스 볶음과 병아리콩
오후 간식 :
커클랜드 초코 그래놀라 바
저녁 :
탄두리 닭가슴살 (50g) + 연어 (50g) + 생야채 + 홀베인 머스타드 1숟갈
총 695 칼로리 섭취! 단백질을 중심으로 너무 기운없지 않게끔 탄수화물을 적당량씩 먹어주었습니다!
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