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[다신10기 필수미션] 8일차 등록
오전 - 공복자전거타기 30분

< 아침식단 >

< 오전간식 >

< 점심 및 간식 >

< 저녁식단 >

< 운동 >

점핑잭 , 스쿼트는 미션완료 했는데 사진은 없어요 ㅋ
아무래도 좀 정적인게 찍기 편해서리~~ ㅎ

운동 후 연어^^;;

  • 운동사랑쑤기
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 운동사랑쑤기
  • 03.06 17:52
  • 기리니리니 글쵸~~ 도시락 시킬 때는 냉동실 비워야 한다능~~~생각보다 부피 차지해요ㅠㅠ
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정석
  • 브이브이브
  • 03.06 17:44
  • 저도 다이어트도시락 먹어보고싶은데 보관이 마땅치 않더라구요ㅠ 하루종일 다이어트식으로 잘드신게 보여서 제가 다 뿌듯해여ㅎ
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 03.06 12:12
  • 쏘드 ㅋㅋ 배고프지 않게 자주 뭘 먹다보니 운동은 필수네요 ㅋ
    비가 오나 눈이 오나 운동은 해야한다는고 ^^;; (먹기 위해 운동하는~~ㅠ)
    유부녀 닭가슴살 못 넣었네요 애들꺼여서 ㅋㅋ 단백질 넘나 부족한 식단이어서 저녁에 걍 연어 섭추~~^^;;(핑계)
    55가된다 넘 굶으면 요요와요^^;; 소식으로 자주 먹으려고 애쓰는 중~~
    미모인 오늘도 열심히 해야할텐데요 ~~ 수욜만 잘하고 넘기면 좋겠어요ㅋ
    아이에이 소식~~ 자주~ 근데 자주 배고픔ㅠㅠ 고구마에 치즈올려 데워먹으니 넘나 맛났어요~~ㅋ

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지존
  • 아이에이
  • 03.06 11:52
  • 우와 식단 너무 좋아요~
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지존
  • 미모인
  • 03.05 23:34
  • 오늘도 수고많으셨어요~~
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지존
  • 55가된다
  • 03.05 23:15
  • 정말식단을이렇게해야하는뎅본받고가요
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정석
  • 유부녀
  • 03.05 21:49
  • 수고하셨습ㄴ당..카레사진보니꺄...저도 닭가슴살넣고 카레해봐야겠어요..먹고싶네용
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정석
  • 쏘드
  • 03.05 19:08
  • 식단도 군더더기 없이 깔끔하고 운동도 클리어!! 비오는 날씨에도 무너지지않고 고생하셨어용 ^^
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