제가 운동 못갈때는 하루에 600-700 칼로리정도,
운동 갈때는 하루에 800-900 칼로리 정도 먹는데요..
(탄단지 비율은 7:3:1 정도)
트레이너분은 항상 더 덜먹어야한다고 하네요 근데 다신샵보면 항상 하루 1000칼로리 미만으로 먹으면 안된다고 하고..ㅎㅎ
뭐가 맞는 말인지 ㅜㅜ 800칼로리 정도 먹으면 나중에 문제가 되나요..? 물론 지금도 세끼에 간식 두번 다 먹습니다. 사실 고칼로리 음식이 땡겨서 그렇지, 기운이 없다거나 하는 문제는 딱히 없는 것 같은데 몸에 해롭다고 해서 약간 의아해서요. 지금도 900칼로리 넘기면 너무 먹었다고 자괴감들고 그래요 ㅠㅠ..
참고로 제 기초대사량은 1150 정도입니다 (키가 작아요)
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