학생이시니 너무 부담가지않을 정도로만 조절하세요! 아침은 거르지말고 바나나,사과,두유같은걸 먹구요 급식은 튀긴것 밀가루 너무 짠 국은 가급적 먹지마시고 물!!!틈틈이 많이 마셔주고요 . 저녁도 꼭 챙겨먹어야해요 가정식 밥반공기 계란,두부,생선등을 반찬으로 드세요 공부하면서 간식은 견과류나 두유를 드세요 . 공부에 지장이 가지않게 해야 오래할 수있을것같아요 ㅠㅠ 운동은 스트레칭 30분, 30분 가볍게 걷기 정도가 좋을것같고요 .. 비타민제는 모르겠고 전 잔티젠 같이 먹는데 효과가 있는것 같더라구용
학생은 아니구 직장인에요. 아침에 블루베리+우유+요거트+카카닙스 기본으로 넣고 그외 원하는거 추가해서 갈아서 먹고 있어요.(묵혀둔거랑 이번에 다신깔면서 산것들을 다 넣어서 재료가 거진 10가지됨;;) 정말 맛있고 든든해요. 조금만 맘먹고 일찍 일어나면 가능해요! 그리고 밀가루음식 진짜 좋아하는데 끊고 일반 식사도 가득말고 평균 여성이 먹는 양만큼으로 바꿔서 먹고 하니까 1주밖에 안됬는데 금방 빠졌어요.고3은 수능 공부도 엄청 힘든데 진짜 슈바바님 대단해요. 그리고 학생이라 일찍 일어나는것이 진짜 매리트라고 생각해요. 저는 진짜 개을러서 9시까지 출근인데 차편도 나쁜데 8시에 일어나서 씻고 나올정도에요. 지금은 좀 열기가 있어서 7시에 일어나고 있지만 2주차때는 고비겠죠ㅋㅋㅋㄱ 화이팅해요!
초보
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